Комбинированное занятие, это сочетание силовых упражнений, направленных на разработку мышц брюшного пресса и упражнений на растяжку для всего тела. В первой части занятий TABS упражнения сакцентированны в основном на укрепление мышц брюшного пресса, ног, ягодиц и спины. Во второй части занятий FLEX развивается гибкость тела, обязательно следует релаксация и растяжка всех групп мышц.