Евгения Череповская

_SKD1730

Не сдавайтесь! Начало всегда самое тяжелое.

Клуб: Лукьяновка

Опыт работы: 4 года

Тренировки: Step, Sculpt, Interval, Pilates, Stretch, Aerobic Dance, функциональный тренинг.

Увлечения: фортепиано, велоспорт, легкая атлетика.

Ваш рецепт здорового питания: есть в меру; меньше жареного, жирного и мучного, больше зелени, овощей, фруктов. Готовьте блюда на пару, так сохраняется наибольшее количество витаминов и полезных веществ, рыбу и мясо лучше употреблять в отварном и запеченном виде. И конечно пить достаточное количество воды.

Ваш секрет здоровья и красоты: регулярные занятия, сбалансированное питание, полноценный сон, контрастный душ и хорошее настроение.

Самое эффективное упражнение на Ваш взгляд: базовые упражнения в которых задействовано максимальное количество мышц; всевозможные виды планок, различные  выпады, приседания.

Смотрите на все с оптимизмом!
Ярошенко Алена, тренер
ярошенко алена л
 
 
54.162.139.105
X
X
Google+