Расписание Борщаговки

борщаговка-декабрь цветное-1


*поле обязательное для заполнения

Название Описание  Уровень Время
Аэробные/Силовые классы
STEP Класс с использованием степ платформы, соединение базовых шагов в различные комбинации. для среднего уровня 55 мин
SPINNING Имитация езды на велосипеде, от спортивной прогулки до скоростной велогонки, а также работы в интервальном режиме. для среднего уровня 40 мин
SCULPT Силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. для всех уровней 55 мин
FT Программа функционального характера с применением различного оборудования и без, тренирующая физические качества, необходимые человеку в повседневной жизни. средний и высокий уровень 55 мин
PUMP Тренировка на все мышечные группы с использованием специального оборудования. для всех уровней 55 мин
ABT Силовой урок, в первую очередь помогающий проработать мышцы бедер, ягодиц и брюшного пресса. для всех уровней 55 мин
TABS Силовой урок, направленный на проработку мышц груди, спины и брюшного пресса. для всех уровней 55 мин
 Body Attak Высокоинтенсивная, интервальная, функциональная тренировка. Делится на силовые и аэробные блоки. Аэробные блоки основаны на беговых и прыжковых элементах, силовые – на базовых упражнениях.  высокий уровень 55 мин
 TNT Интервальная тренировка, направленна на проработку мышц ног и ягодиц.  для всех уровней 55 мин
 FIT BALL Программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.  для всех уровней 55 мин
 FITNESS INTENSIVE Аэробная высокоинтенсивная тренировка, позволяет повысить уровень выносливости, координацию движений, и самое главное скорректировать проблемные места, сбросить лишний вес и приобрести красивый рельеф тела.  для всех уровней  55 мин
  Смешанные классы
 TBW Интервальная тренировка высокой интенсивности, сочетающая чередование силовых и аэробных блоков с использованием различного оборудования.   для всех уровней 55 мин
 Tabs+Flex Класс направлен на работу с мышечным корсетом: включает проработку мышц живота, спины и боковой поверхности туловища, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц.   для всех уровней 55 мин
 STEP&SCULPT Комплекс соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования и степ-платформ.   для всех уровней 55 мин
 Программы MIND BODY  
 Pilates Уникальная система упражнений, направленная на укрепление и тонизацию мышц, улучшение осанки, гибкости, координации и чувства равновесия, на единение тела и разума. Способствует улучшению контроля над своим телом, профилактике и корректировке проблем позвоночного столба.    для всех уровней  55 мин
 Stretch Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.    для всех уровней  55 мин
 Callanetic Это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.  средний уровень  55 мин
 Хатха йога Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке, использующая определённый набор как статических, так и динамических упражнений.    для всех уровней 90 мин
  Танцевальные классы  
 POLE DANCE Разновидность танца, который выполняется на пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.   для всех уровней  55 мин
 STRIP PLASTIC Это приватный танец, который с помощью пластичных и грациозных движений тела позволяет вам выразить свои чувства и эмоции.   для всех уровней  55 мин
   Специальные классы  
 ТХЭКВОНДО Корейское боевое искусство, система духовной тренировки и техники самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.  для всех уровней  55 мин
 BOX Кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами.  для всех уровней  55 мин
 САМООБОРОНА Краткий комплекс общих техник рукопашного боя.  для всех уровней  55 мин
 TRX Многофункциональный тренажер, упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.  для всех уровней  55 мин
Спорт учит жить и улыбаться.
Светлана Мартенко, тренер
мартенко света п2
 
 
107.20.120.65
X
X
Google+