Во всей сети клубов ведется предварительная запись на VELO pro в день класса!
Если вы записались, но опоздали, ваше место автоматически переходит к другому, кто не успел записаться.
Направление | Описание | Уровень | Время |
Аэробные/Силовые классы | |||
STEP | Класс с использованием степ платформы, соединение базовых шагов в различные комбинации. | для среднего уровня | 55 мин |
BASIC STEP | Урок аэробики с использованием степ-платформы. Обучение основам степ-аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих. | для всех уровней | 55 мин |
SPINNING | Имитация езды на велосипеде, от спортивной прогулки до скоростной велогонки, а также работы в интервальном режиме. | для среднего уровня | 40 мин |
SCULPT | Силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. | для всех уровней | 55 мин |
FT | Программа функционального характера с применением различного оборудования и без, тренирующая физические качества, необходимые человеку в повседневной жизни. | средний и высокий уровень | 55 мин |
PUMP | Тренировка на все мышечные группы с использованием специального оборудования. | для всех уровней | 55 мин |
ABT | Силовой урок, в первую очередь помогающий проработать мышцы бедер, ягодиц и брюшного пресса. | для всех уровней | 55 мин |
TABS | Силовой урок, направленный на проработку мышц груди, спины и брюшного пресса. | для всех уровней | 55 мин |
Тай-Бо | Уникальная фитнес-программа, силового характера, совмещающая в себе энергичные движения и элементы восточных единоборств, направленна на проработку мышц всего тела. | для всех уровней | 55 мин |
TABATA | Высоко интенсивная тренировка, основана на интервальной физической нагрузке, развивающая выносливость, силу, ловкость и мощность. | средний и высокий уровень | 55 мин |
FITNESS INTENSIVE | Аэробная высокоинтенсивная тренировка, позволяет повысить уровень выносливости, координацию движений, и самое главное скорректировать проблемные места, сбросить лишний вес и приобрести красивый рельеф тела | высокий уровень | 55 мин |
Смешанные классы | |||
TBW | Интервальная тренировка высокой интенсивности, сочетающая чередование силовых и аэробных блоков с использованием различного оборудования. | средний и высокий уровень | 55 мин |
Tabs+Flex | Класс направлен на работу с мышечным корсетом: включает проработку мышц живота, спины и боковой поверхности туловища, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц. | для всех уровней | 55 мин |
STEP&STRENGTН | В аэробной части урока разучивается несложная связка на стэп-платформе. сочетание силовой нагрузки и последующей растяжки направлено на укрепление и подтягивание мышц. | средний и высокий уровень | 55 мин |
Программы MIND BODY | |||
Pilates | Уникальная система упражнений, направленная на укрепление и тонизацию мышц, улучшение осанки, гибкости, координации и чувства равновесия, на единение тела и разума. Способствует улучшению контроля над своим телом, профилактике и корректировке проблем позвоночного столба. | для всех уровней | 55 мин |
Stretch | Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | для всех уровней | 55 мин |
POWER STRETCH | Программа направлена на развитие гибкости, при этом используется эффективная система статических упражнений. | для всех уровней | 55 мин |
FT&BALANCE | Новое направление в фитнесе, сочетание статодинамических упражнений с элементами функционального тренинга. Во время выполнения этих упражнений задействуются все группы мышц одновременно, данное направление позволяет эффективно прорабатывать мышцы и улучшать координацию. | для всех уровней | 55 мин |
Somatics | Направление включает в себя ряд телесно-ориентированных подходов, помогающих человеку вновь обрести связь с собой, где процесс трансформации происходит через различные практики движения тела, позволяющие обрести своё психофизическое осознание и способствует повышению уровня качества жизни в целом. | для всех уровней | 55 мин |
Хатха йога | Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке, использующая определённый набор как статических, так и динамических упражнений. | для всех уровней | 90 мин |
Танцевальные классы | |||
ORIENTAL DANCE | Подходит для любого типа фигуры и возраста. Техника танца и лексика, созданные в течении тысячелетий, постепенно укрепляют женское тело изнутри. | для всех уровней | 55 мин |