Расписание Петровки

Untitled-1*Уважаемые клиенты Sport&Spa! 

Во всей сети клубов ведется предварительная запись на VELO pro в день класса!
Если вы записались, но опоздали, ваше место автоматически переходит к другому, кто не успел записаться.

*поле обязательное для заполнения

Направление Описание Уровень Время
Аэробные/ Силовые классы
STEP Класс с использованием степ платформы, соединение базовых шагов в различные комбинации. для среднего уровня 55 минут
CYCLE Имитация езды на велосипеде, от спортивной прогулки до скоростной велогонки, а также работы в интервальном режиме. для среднего уровня 40 минут
SCULPT Силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. для всех уровней 55 мин
FT Программа функционального характера с применением различного оборудования и без, тренирующая физические качества, необходимые человеку в повседневной жизни. средний и высокий уровень 55 мин
PUMP Тренировка на все мышечные группы с использованием специального оборудования. для всех уровней 55 мин
ABT Силовой урок, в первую очередь помогающий проработать мышцы бедер, ягодиц и брюшного пресса. для всех уровней 55 мин
 TABS Cиловой урок, направленный на проработку мышц груди, спины и брюшного пресса. для всех уровней 55 мин
 Тай-Бо Уникальная фитнес-программа, силового характера, совмещающая в себе энергичные движения и элементы восточных единоборств, направленна на проработку мышц всего тела. для всех уровней 55 мин
 Body  Attack Высокоинтенсивная, интервальная, функциональная тренировка. Делится на силовые и аэробные блоки. Аэробные блоки основаны на беговых и прыжковых элементах, силовые – на базовых упражнениях. для всех уровней 55 мин
    Смешанные классы
 TBW Интервальная тренировка высокой интенсивности, сочетающая чередование силовых и аэробных блоков с использованием различного оборудования.  средний и высокий уровень  55 мин
 Body-Workout Интервальная тренировка высокой интенсивности. Body workout позволяет повышать выносливость организма и достигать желаемых результатов в короткие сроки.  средний и высокий уровень  55 мин
Программы MIND BODY
 Pilates Уникальная система упражнений, направленная на укрепление и тонизацию мышц, улучшение осанки, гибкости, координации и чувства равновесия, на единение тела и разума. Способствует улучшению контроля над своим телом, профилактике и корректировке проблем позвоночного столба.  для всех уровней  55 мин
 Stretch Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.  для всех уровней  55 мин
 YOGA Учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм — асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями).  для всех уровней  90 мин
 Somatics Направление включает в себя ряд телесно-ориентированных подходов, помогающих человеку вновь обрести связь с собой, где процесс трансформации происходит через различные практики движения тела, позволяющие обрести своё психофизическое осознание и способствует повышению уровня качества жизни в целом.  для всех уровней  55 мин
 HATHA  YOGA Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке, использующая определённый набор как статических, так и динамических упражнений.  для всех уровней  90 мин

 

 

 

пн

вт

ср

чт

пт

сб

вс

7.15

YOGA

(90 мин) Виктор

7.30

YOGA

(90 мин)Ирен

 

7.30

YOGA

(90 мин) Ирен

7.15

YOGA

(90 мин) Виктор

9.30

YOGA

(90 мин) Ирен

 

10.40

FT STRONG

 (55min)Даниял

11.00

TABATA

(40 min) Марина

11.00

BODY-SCULPT

(55min)Марина

11.00

BALANCE-PRO

(55min) Сергей

11.00

BODY-SCULPT

(55min)Даниял

11.00

PUMP-PRO

(55 min)Марина

11.00

FUNCTIONAL

Марина/Алина

11.40

PUMP-PRO(55 min)

Даниял

12.00

ZUMBA

(60min)Радмила

12.00

COMBAT-PRO

(55min)Марина

12.00

PUMP-PRO

(55 min)Сергей

12.00

MIND-BODY

(55min)Марина

12.00

BALANCE-PRO

(55min)Марина

12.00

BODY-SCULPT(55min)

Марина/Алина

12.40

TABATA

(40 min)

Вика

13.00

BALANCE-PRO

(55min)

Марина

13.00

YOGA

(90 мин)

Виктор

13.00

ZUMBA

(60min)

Радмила

13.00

ABТ

(45min)Марина

Овал:     NEW!

 

FTStrong (55 min) — это функционально-танцевальный класс. Состоящий из силовых связок. Задействует все мышечные группы. Улучшает координацию и жиросжигание.

FUNCTIONAL(40 min)-интенсивный класс для проработки всех мышечных групп одновременно! Для тех, кто хочет быть ловким, быстрым, кто хочет улучшить координацию.

MIND-BODY(55min)- авторский класс Марины Пономаренко. Включает в себя методики Пилатес, растяжки, миофасциальное расслабление.

TABS(30 min)-  короткая, но целевая тренировка для проработки мышц спины, кора, пресса.

TABATA(40 min)- очень интенсивный класс для хорошо подготовленных. Интервальная тренировка для активного жиросжигания

- Обратите внимание, что класс вечерней йоги начинается в 19.40

NEWTIME!

13.50

TABS

(30 min) Марина

13.20

CYCLE

(40 min) Вика

13.00

$MGT$

Эдвард

13.00

$TRX$

Вика

13.00

$MGT$

Эдвард

13.00

$TRX$

Вика

 

 

 

 

 

18.10

BALANCE-PRO

(55min)Сергей

18.00

ABT

(55min)Алина

18.10

STEP

(55min)Евгения

18.10

CYCLE

(40 min)Вика

18.10

PUMP-PRO

(55 min)Даниял

19.10

PUMP-PRO

(55 min)Сергей

19.00

FUNCTIONAL

(40 min)Алина

19.10

BODY-SCULPT

(55min)Евгения

19.00

TABATA

(40 min)Вика

19.10

COMBAT-PRO

(55min)Даниял

20.10

CYCLE

(40 min)Даниял

19.40

YOGA

(90 мин)Виктор

NEW TIME!

20.10

MIND-BODY

(55min)Марина

19.40

YOGA

(90 мин)Виктор

NEW TIME!

 

Есть много альтернатив спорту, но ни одна из них не продлевает жизнь.
Елена Рурак
lena1
 
 
34.203.213.116
X
X
Google+