Расписание занятий на Борщаговке
Понеділок
-
TABATA
-
-
VELO 60’
-
Середа
-
PUMP pro
-
-
STRETCH
-
-
VELO 60’
-
П'ятниця
-
STRETCH
-
-
TABATA
-
-
VELO 60’
-
Во всей сети клубов ведется предварительная запись на VELO pro в день класса!
Если вы записались, но опоздали, ваше место автоматически переходит к другому, кто не успел записаться.
| Название | Описание | Уровень | Время |
| Аэробные/Силовые классы | |||
| STEP | Класс с использованием степ платформы, соединение базовых шагов в различные комбинации. | для среднего уровня | 55 мин |
| SPINNING | Имитация езды на велосипеде, от спортивной прогулки до скоростной велогонки, а также работы в интервальном режиме. | для среднего уровня | 40 мин |
| SCULPT | Силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. | для всех уровней | 55 мин |
| FT | Программа функционального характера с применением различного оборудования и без, тренирующая физические качества, необходимые человеку в повседневной жизни. | средний и высокий уровень | 55 мин |
| PUMP | Тренировка на все мышечные группы с использованием специального оборудования. | для всех уровней | 55 мин |
| ABT | Силовой урок, в первую очередь помогающий проработать мышцы бедер, ягодиц и брюшного пресса. | для всех уровней | 55 мин |
| TABS | Силовой урок, направленный на проработку мышц груди, спины и брюшного пресса. | для всех уровней | 55 мин |
| Body Attak | Высокоинтенсивная, интервальная, функциональная тренировка. Делится на силовые и аэробные блоки. Аэробные блоки основаны на беговых и прыжковых элементах, силовые – на базовых упражнениях. | высокий уровень | 55 мин |
| TNT | Интервальная тренировка, направленна на проработку мышц ног и ягодиц. | для всех уровней | 55 мин |
| FIT BALL | Программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. | для всех уровней | 55 мин |
| FITNESS INTENSIVE | Аэробная высокоинтенсивная тренировка, позволяет повысить уровень выносливости, координацию движений, и самое главное скорректировать проблемные места, сбросить лишний вес и приобрести красивый рельеф тела. | для всех уровней | 55 мин |
| Смешанные классы | |||
| TBW | Интервальная тренировка высокой интенсивности, сочетающая чередование силовых и аэробных блоков с использованием различного оборудования. | для всех уровней | 55 мин |
| Tabs+Flex | Класс направлен на работу с мышечным корсетом: включает проработку мышц живота, спины и боковой поверхности туловища, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц. | для всех уровней | 55 мин |
| STEP&SCULPT | Комплекс соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования и степ-платформ. | для всех уровней | 55 мин |
| Программы MIND BODY | |||
| Pilates | Уникальная система упражнений, направленная на укрепление и тонизацию мышц, улучшение осанки, гибкости, координации и чувства равновесия, на единение тела и разума. Способствует улучшению контроля над своим телом, профилактике и корректировке проблем позвоночного столба. | для всех уровней | 55 мин |
| Stretch | Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | для всех уровней | 55 мин |
| Callanetic | Это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. | средний уровень | 55 мин |
| Хатха йога | Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке, использующая определённый набор как статических, так и динамических упражнений. | для всех уровней | 90 мин |
| Танцевальные классы | |||
| POLE DANCE | Разновидность танца, который выполняется на пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. | для всех уровней | 55 мин |
| STRIP PLASTIC | Это приватный танец, который с помощью пластичных и грациозных движений тела позволяет вам выразить свои чувства и эмоции. | для всех уровней | 55 мин |
| Специальные классы | |||
| ТХЭКВОНДО | Корейское боевое искусство, система духовной тренировки и техники самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. | для всех уровней | 55 мин |
| BOX | Кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами. | для всех уровней | 55 мин |
| САМООБОРОНА | Краткий комплекс общих техник рукопашного боя. | для всех уровней | 55 мин |
| TRX | Многофункциональный тренажер, упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. | для всех уровней | 55 мин |